[...] miała moja impreza urodzinowa, ale zakładam, że jeden dzień gdzie miałem około 4000 kcal, nie powinien spowodować takiej zmiany wagi (impreza była w sobotę). Co radzicie dalej zrobić?? Utrzymać te 1800 kcal do następnego czwartku i zobaczyć jak waga będzie wyglądała i następnie znowu podnieść o 200 kcal? Czy radzicie co innego? Zmieniony [...]
[...] 2. Pompki na poręczach Nogi: 1. Przysiady ze sztangą 2. Przysiady wykroczne. Coś takiego udało mi się stworzyć? Co myślisz? Nie wiem jeszcze po ile serii i ile powtórzeń i czy dobrze jest z tym priorytetem. Powiedz co sądzisz, to będę myślał dalej ( Na razie jest tyle + jestem gotowy psychicznie na zabranie się za michę od poniedziałku :D)
[...] spoleczenstwa najbardziej odpowiadalaby legitymizacja wzorca sylwetki i kondycji w postaci wieloryba, nie potrafiacego wejsc na 12 pietro czy przebiec 5 km - uznanie tego za obowiazujaca norme - bo wowczas mogliby dalej nie robic nic, a Ciebie i Tobie podobnych deprecjonowac jako dziwakow, odszczepiencow, aspoleczne dziwolagi itp. Takie zycie ;)
Miał być dzień wolny od treningu siłowego wedle nowych założeń ale jakoś 2-3 dni przerwy to dla mnie za dużo. Cisnę dalej to co było do tej pory...Rano aeroby 60min po południu FBW zwiększony objętościowo plus aeroby 30min}:-(. W niektórych ćwiczeniach dodane obciążenie chociaż nie wiem skąd wzrost siły, chyba od pozytywnego podejścia do życia|-). [...]
Ja mysle ze to ograniczone onoszenie to takie "pokonanie" tez martwej strefy przy uginaniu. a to takie opuszczanie to cos "dynamicznego" na bica Jakas odmiana. Fakt, ze nie ma co kombinowac, przy naszych łapkach Ale tak to mozna czasami jakas odmiane a dalej to mi sie juz nie chcialo ogladac
[...] treningowa) wyciskanie lezac to jak sama nazwa wskazuje wyciskanie w pozycji lezacej, a sposob wykonania zalezy od wersji, celu, okolicznosci, czy zdrowia wlasnie idac dalej identyczna sprawa ma sie przy: przysiadach, wiosłowaniach, ciągach, całej reszcie cwiczeń, wszystkim innym (przykładowo samochód to tak samo uniacz jak i rajdówka wrc, [...]
kompleksy są fajne, tyle, że po co piszesz ze do LC, jak i tak bd wdupiał pizze Bic, jak bedziesz tak z tym drazkiem smigał to plecy łądnie CI roz*ebie oby ta dalej
dalej jeszcze się do tego sprzętu przyzwyczajam, więc wyczucia nie ma jeszcze na 100%, co widać na filmach (przynajmniej ja widze) cykl na..kreatynie (mono) btw dobre te nuty Odinowe, wczesniej tylko sweet home znalem, a tu prosze inne tez nawet nawet Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-12-12 16:02:53
Dużo rzeczy mówiłem, nie pamiętam wszystkiego . I co, wziąłeś sobie do serca? Ale to złota kobieta jest, tyle czasu jesteście razem, a Ona dalej Cie okłamuje, żeby Ci było miło Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-01-03 14:28:22
[...] nie było to jednego niedoprostowałem sam ogólnie pierwszy trening od dawna, gdzie koncentracji 0, i nie do końca wiedziałem gdzie jestem i co mam robic ale serie robocze (100x5) ładnie btw żeby nie ta moja prawa łapa, to klasycznym hantle lekko mógłbym już 40tki wyciskać, bo siła jest, tylko pewności toru ruchu brak przy cięzarach dalej
[...] np. bardziej prosto, a nie lekko po skosie), czyli zaangażowały się trochę inne rejony mięśni (np. bardziej triceps) niż w przypadku wyciskania 'najefektywniejszego'. Idąc dalej, gdy wyciskamy konsekwentnie w ten sposób, nie będziemy w stanie podnosić tyle, co wyciskając efektywnie. Dobrze rozumuję:)? Tutaj nie chodzi jedynie o samą trajektorię [...]
[...] czy może zmienić na inny przysiad? Ciekawi mnie, z czego mogę po prostu wyciągnąć więcej korzyści. Ja bym pomęczył jeszcze fronty w rampie 8. Nie pamiętam co masz tam dalej w planie ale można zamiast tego wrzucić back sq high bar w progresji po 6p ale z pauzą. Wtedy i wilk syty, i owca cała. Teraz widzę, że masz mc. To narazie zostań przy [...]
[...] (177cm 84kg 30 lat) swoje zapotrzebowanie kcal i mnie zamurowało. Nie wiem jak ja ustaliłem swoje zapotrzebowanie na początku redukcji, skoro wychodzi na to, że teraz aby dalej redukować mogę spożyć około 2700 kcal, a ja od 3 tygodni jadę na niecałych 2100kcal :O. Czy ten kalkulator jest wiarygodny, CZY Wam też się wydaje, że 2700kcal nadal [...]
[...] wydawało się niemożliwe dopóki nie wszedłem na Carb Cycling. Fatu zrzuciłem bardzo dużo, a mięcho nic nie spadło, a może nawet trochę przybyło, bo siły więcej. Ale w sumie dalej twierdzę, że PRAWDZIWE nabieranie mięśnia przy utracie tłuszczu jest raczej niemożliwe bez odpowiedniego wspomagania. Będę zaglądał regularnie bo Twoje dzienniki po po [...]
[...] by na drugiej nawet zdjęciem udowodnić że jej nie masz... W ogóle nie pojmuję jak zwykły człowiek może się tak zapuścić żeby dobić do metra w pasie, a co dopiero ktoś kto nazywa siebie "kulturystą". Na początku Ci kibicowałem, ale teraz dla mnie Twoje podejście jest po prostu śmieszne :-) Tucz się dalej, też z chęcią zobaczę jak się turlasz :-)
[...] roku zdobywając wicemistrza świata nie trąbiliście że nie można o tym mówić,wszyscy się cieszyliśmy.Przykładajmy do wszystkich jedną miarę.Teraz nasz zaryzykował i przegrał.Trzeba po męsku przyjąć porażkę.Jak zagrasz w ruletkę i postawisz milion na białe a wypadnie czerwone przegrywasz a nie mówisz że nic się nie stało i masz dalej milion.
[...] powinna znaleźć się dalsza część wywodu.. nie piszę nic, sami sobie dopowiedzcie. Nie jestem związany z żadną ze stron. Wał jest, każdy to widzi, szkoda, że niektórzy dalej są ślepi albo takich udają. Kto jest bystrzejszy ten widział co się dzieje, jak się dzieje.. umiał interpretować wypowiedzi obydwu stron z ostatnich powiedzmy [...]
[...] prace. jezeli chcesz robic z organizmu rollercoaster, ktory do niczego dobrego nie doprowadzi to smialo wrzucaj clomid podczas bicia testosteronu. dodajac clomid, a bedac dalej na syntetyku to tak jakbys zaciagal w aucie reczny i jednoczesnie dodawal gazu, z jednej strony blokujesz przysadke testosteronem, a z drugiej strony pobudzasz ja do [...]
[...] roku taki upust. Można coś dołożyć prywatnie ale u mnie w okolicy brak takich usług. Myślałem o tym żeby samodzielnie się podjąć, człowiek się do igły przełamał więc i krok dalej można pójść ale to czas pokaże. Na razie, zmniejszam dawkę, zwiększam nawodnienie, zmniejszam ilość jajek i mięsa w diecie na rzecz nabiału, i czekam na kolejne [...]
[BLOG]Xazek/IF
